ποια ειναι τα μη λιπαρα ψαρια

Τα ψάρια είναι μια σημαντική πηγή διατροφής για τον άνθρωπο, καθώς περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ομέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα.

Ωστόσο, όπως σε κάθε τροφή, υπάρχουν και ορισμένα είδη ψαριών που πρέπει να αποφεύγουμε ή να καταναλώνουμε με μέτρο.

Ένα από τα κυριότερα κριτήρια για την επιλογή των ψαριών που θα καταναλώσουμε είναι η περιεκτικότητά τους σε λιπαρά οξέα.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τα μη λιπαρά ψάρια, ποια είναι και γιατί είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβουμε στην διατροφή μας.

Τα μη λιπαρά ψάρια είναι αυτά που περιέχουν λιγότερο από 5% λίπος στο σώμα τους.

Αυτό σημαίνει ότι έχουν λιγότερες θερμίδες από άλλα είδη ψαριών που περιέχουν περ.